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熬夜的危害

编辑:猫哥有话说 时间:2017-09-07
熬夜这个词已经成为了近几年来人们经常挂在嘴边的词语,我国熬夜群体绝大部分在年轻人一类,而男性青年又占据大半。对于现在年轻人来说,凌晨1、2点睡觉,已经是家常便饭。虽说现在年轻人身体硬朗抗得住,不过每次熬夜后不管是气色还是精神都会非常不好,如果连续几天熬夜就会显得格外疲惫不堪,严重者甚至住院。
熬夜
为什么熬夜会危害健康?
熬夜会导致人体阴阳失调,内分泌出现混乱,完全颠倒了“日出而作,日落而息”的规律。超过11点不睡觉,全身腑脏功能下降,代谢力、免疫力下降,导致气色不好,黑眼圈。超过1点不睡觉,血无法进入肝脏,不能进行正常的新陈代谢,容易伤肝,脸上容易长斑,脾气急躁,脸色晦暗。超过3点不睡觉,毒素无法排出体外,就会导致便秘、痔疮、痘痘等。
熬夜的危害
1.影响身高发育
儿童在发育期间如果熬夜至10点过不睡觉,对身体上有很大的坏处,其影响身高就是最明显的害处。生长激素分泌的高峰是在晚上10点过后,如果熬夜就会严重影响。
2.影响视力
夜晚不仅是身体和大脑休息的时候,也是眼睛休息的重要时间。如果熬夜就会导致用眼过度,会出现疼痛、干涩、发涨等问题,长期熬夜会导致眼肌过度疲劳,从而影响视力。
3.精神力不急中
熬夜后第二天精神力会非常的不集中、涣散,导致精神恍惚,容易出现危险。工作和学习也会非常不集中。
4.胃溃疡
熬夜会让影响胃粘膜的修复工作,导致导致表皮细胞不能再生,从而发生胃溃疡、胃黏膜糜烂。
5.心脏病
长期熬夜睡眠不足的人,心脏病的发生率高出很多。患有心脏病的人连续熬夜,发生心肌梗塞、呼吸困难等是几率很大。
睡觉

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