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饭吃七分饱

编辑:健康小子 时间:2018-08-17
常言道,饭吃七分饱。意思就是饭不要吃的太饱,感觉快饱了就可以不吃了。可这种吃法真的是对的吗?到底怎样的七分饱才算最合理的呢?看似很简单的七分饱,其实也是需要自控力的。尤其对于吃货们来说,看到美食十头牛都拉不住!所以,日常的饮食习惯非常重要。首先我们要明白“七八分饱”是个概念。
 
饭吃七分饱
 
有很多人的食欲不太好,他的营养状态也不好,当你给他了七八分饱的时候,他会出现营养状况不到位的后果。特别是当他坚持了一段时间的七八分饱,他的胃会收缩,收缩以后他就又觉得饱了,反复多次以后他就会出现营养不良了,再想多吃他也吃不了了。营养够不够,是我们健康的一个核心。所以健康不是仅仅说我吃七八分饱,你的七八分够不够,是一个很大的问题。
 
饭前应当喝点儿白菜汤、茶叶水、白开水,这是什么意思呢?据说是让胃里充满了水,就能够达到少吃饭而七分饱了。早晚喝肉汤,吃个水饱;午饭先喝肉汤后吃饭,吃个半饱;那么这种吃饭的方法就叫七分饱。丰盛的午饭,历来是十分重要的。但是由于各种原因,许多人的午饭很简单,变成了午点。反而把晚餐弄得十分丰盛。这是许多人胃气不好的重要原因;也是这些人容易得病,而不能长寿的原因。

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