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夏季养生法则

编辑:健康小子 时间:2018-07-17
养生是近年来我们都很关怀的论题,越来越多的人开始重视身体的摄生之道。夏天是个非常严格的时节,严酷的暑邪时刻在注视着我们,怎么安定度过这个酷夏,智库健康带你了解夏天摄生规律。
 
夏季养生
 
夏天养生,夏天是阳气最盛的时节,气候炎热而活力旺盛。此刻是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运转亦相应地旺盛起来,活泼于机体外表。夏天的特点是炎热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因而,清燥解热是夏天摄生的要害。
 
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏天脾胃功用低下,人们常常感觉食欲不好,简单腹泻,呈现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多挑选健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。
二是清热消暑。夏天气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因而常用些具有清热解毒清心火效果的药物,如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
三是滋养肺肾。中医以为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意滋养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗过分,耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药合作针灸等外治方法来医治一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可防备冬天冻疮;用药膏贴在穴位上,可医治冬天哮喘和鼻炎。
五是以清为点。夏天气温高,人们出汗多,食欲差,当然,假如“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水,那仍是有道理的。人体要习惯自然环境、时节气候的改变,夏天的特点是“热”,故摄生的要害在于“清”。

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