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女性如何应对更年期综合征?

编辑:健康小子 时间:2017-12-20
女人到40岁左右,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起自主神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状,称为“更年期综合征”。
更年期综合征
小策略帮助你摆脱热潮红
热潮红是指更年期女性经常会感觉突然之间体温急遽上升,热感从胸部像潮水一样迅速涌向颈部和面部。我们可以通过下面几种方法来减轻、减少这种症状的发生。
1.随身带着一把小折扇和一条小毛巾,可随时扇风,减轻闷热感。
2.更年期女性平时着装最好选择宽松、吸汗、透气性好,棉、麻质地的衣服,避免穿紧身的衣服或者皮革质地的衣服。
3.多吃豆制品
轻松对付心悸症状
心悸也是更年期一种较常见的症状,通常表现为心跳突然之间加快,心前区有憋闷的感觉。在日常生活中多注意一些细节,可减少心悸症状的发生。
1.多吃豆制品、山药、莲子。
2.多增加运动、文娱、休闲生活。
3.适当放慢生活节奏,让自己生活得更从容,使心脏处于一种平和宁静的状态。
更年期综合征


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