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如何打造健康的床?

编辑:健康小子 时间:2017-12-18
作为我们每天休息睡觉时的主要工具,不仅对我们睡眠质量有所关联,对我们身体的健康也有很大的联系。那究竟什么样的床,才算是健康的床呢?
床
床头以舒适为主
在床上,我们总是喜欢半倚半靠,当我们不得不用脑袋靠在床头板上支撑起半个身体时,脊椎的疾病也许就离我们不远了,是软、是硬、是直、是斜,床头的设计决定了我们日常使用中背颈的舒适度。
床垫使用时间不宜过长
以下这些情况,都说明你该更换床垫了:晚上常睡不好,一觉醒来浑身乏力,如果睡姿正确,很可能是床垫出了问题;减肥成功或发福了,最好换个适合你身体状态的床垫;出现凹陷,说明内部结构已有所损害,赶快换个床垫;床面有很多污渍清洗不净,当心滋生细菌。
硬床、厚床并不理想
专家提醒:床垫太硬,虽不致严重影响脊骨健康,但肩膀和臀部受力,会让人感觉不舒服。某些人腰脊痛的话,更不宜睡硬木板床,以免病情恶化,睡床垫比不睡床垫要健康多了。
此外,打造健康之床还应注意以下细节:
在换洗床罩和床单的同时,不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布,将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。
如果床垫有污渍,可用肥皂涂抹脏处,再用布擦干净,或用吹风机把湿渍吹干,这样就不会发霉、产生异味。
有条件的话,可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊的棉层,可防止潮气进入床垫,以保持床垫的清洁干燥,并具保暖和吸汗的功能,而且易于清洗。
床


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