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主动咳嗽有助于排毒

编辑:健康小子 时间:2018-03-13
排出身体毒素我们的身体才会更加轻松和健康,除了常规的食物排毒外,你知道主动咳嗽也是排毒方法之一吗?
咳嗽
咳嗽排毒
每天清晨、中午、晚上睡前到空气清新的地方做深呼吸运动,呼吸时缓缓抬双臂,主动咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。做完后进行数次正常呼吸,防止过度换气。

辅助类水果蔬菜
新鲜的水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素,可以增加肺通气量,每天食用300mg的维生素C视频,可降低支气管炎哮喘一级支气管炎的发病率30%。而例如洋葱、银耳、大蒜、梨等食物,都是排毒的绝好食物。特别是梨,化痰止咳、清心润肺、解毒利尿、清热降火等功效,是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴的上品食材。


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